از انواع میوه, سبزی, گوشت و غذاهای دریایی استفاده کنند. پیاده روی یا دویدن صبحگاهی حدود 30-15 دقیقه لازم است. 7-6 ساعت خواب شبانه کافی است. سعی کنند کمتر از سه ساعت و بیشتر از 8 ساعت نخوابند. همه افراد از زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می برند ولی افراد دارای مزاج گرم و تر باید بیشتر آن را رعایت کنند.در تابستان نیم ساعت استراحت یا چرت روزانه بسیار مفید است. از غذاهای با فیبر بالا استفاده نمایند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند. حجامت برای این افراد معمولا لازم است و بهتر است این کار در فصل بهار یا تابستان انجام شود.از هوا, محیط و فعالیت هایی که موجب افزایش گرما و رطوبت می شوند پرهیز نمایند. کم خوری و استفاده از غذاهای کم کالری برایشان مفید است.
برخی از پرهیزهای افراد دچار غلبه گرمی و تری.............برای ادامه مطلب لینک زیر را کلیک کنید
https://salemito.co/scientific-articles/
