از هوای تازه و خنک استفاده نمایند. در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه ها و سبزی ها بهره ببرند و کمتر از گوشت استفاده نمایند.
مصرف آب و مایعات را به همراه چند قطره آب لیمو ترش تازه افزایش دهند تا ادرار آن ها صبح که از خواب بر می خیزند به رنگ زرد لیمویی باشد.حداقل 6-5 ساعت خواب شبانه توصیه می شود.
برای ادامه مطلب لینک زیر را کلیک کنید.
https://salemito.co/scientific-articles/
